एनीमिया के लिए 5 हेल्दी जूस रेसिपी
1. गाजर, पालक और अजवाइन से बना जूस
गाजर, पालक और अजवाइन से बना जूस
ये तीन सब्जियां कई विटामिन और खनिजों का भंडार हैं। इनमें मौजूद आयरन इसके लक्षणों के साथ-साथ एनीमिया से भी लड़ता है।
व्यंजन विधि:
पालक के कुछ पत्तों के साथ 5 गाजर (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ) और अजवाइन का डंठल लें। एक चिकनी बनावट प्राप्त होने तक इन सभी को 200 मिलीलीटर पानी के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में डालें।
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2. स्ट्राबेरी, ब्लैकबेरी और सेब का रस
स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और सेब का रस
जो लोग मीठा जूस पसंद करते हैं, उन्हें एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और आयरन से भरपूर यह मिश्रण पसंद आएगा। ताजगी की भावना के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए इसे सुबह में लिया जा सकता है।
व्यंजन विधि:
एक कटोरी ब्लैकबेरी, 3 स्ट्रॉबेरी और एक हरा सेब (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ) लें। चिकनी बनावट का रस प्राप्त करने के लिए उन सभी को एक खाद्य प्रोसेसर में 100 मिलीलीटर पानी के साथ एक ब्लेंडर में डालें।
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3. अजमोद का रस
अजमोद का रस
अजमोद का उपयोग बहुत सारे खाद्य पदार्थों के लिए एक अच्छे मसाले के रूप में किया जाता है क्योंकि यह आयरन और खनिजों से भरपूर होता है। इसका जूस पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और एनीमिया से भी लड़ने में मदद मिलती है।
व्यंजन विधि:
एक चिकनी बनावट का रस प्राप्त करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में 200 मिलीलीटर पानी और एक नींबू के रस के साथ एक मुट्ठी अजमोद मिलाएं।
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4. गाजर, चुकंदर और संतरे का जूस
गाजर, चुकंदर और संतरे का रस
ये सभी 3 तत्व आयरन के महत्वपूर्ण स्रोत हैं जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं।
व्यंजन विधि:
एक कटे और छिले हुए चुकंदर, एक गाजर और 6 संतरे लें। इन्हें एक चिकने रस में मिलाने के लिए मिक्सर का उपयोग करें और सभी पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए एक ताज़ा अनुभव के लिए इसे ठंडा करके पियें।
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5. ग्रीन स्मूदी
हरी स्मूदी
यह स्मूदी आयरन से भरपूर होती है और इसमें रस की तुलना में थोड़ा मोटा और पारंपरिक स्मूदी की तुलना में कम होता है।
व्यंजन विधि:
2 कप पालक, एक कप केल, 2 कप कटे हुए तरबूज, एक केला मिलाएं। एक स्वादिष्ट पेय बनाने के लिए आधा चम्मच ब्लैकस्ट्रैप गुड़ के साथ तिल का एक बड़ा चमचा, जो प्रभावी रूप से एनीमिया का इलाज कर सकता है।
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो एनीमिया से लड़ने के लिए दवाएं लेने से हिचकिचाते हैं, तो आपको ऊपर बताए गए आसान जूस के व्यंजन निश्चित रूप से पसंद आएंगे। इनमें से किसी एक या सभी का नियमित रूप से सेवन करने से आपकी जीवनशैली स्वस्थ हो जाएगी और आपको बीमारी को ठीक करने के लिए केवल दवाओं पर निर्भर नहीं रहना पड़ेगा। हम आपको दवाओं के बारे में डॉक्टर की सलाह लेने की सलाह देते हैं क्योंकि यह कुछ गंभीर मामलों में अपरिहार्य है, हालांकि जल्दी परिणाम के लिए जूस साथ में लिया जा सकता है।
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महत्वपूर्ण नोट: इस
लेख के दौरान डेटा पर अध्ययन किया गया है और मिश्रित विशेषज्ञों की राय भी
है क्योंकि व्यक्ति का स्वास्थ्य। इस जानकारी को देने का मकसद विषय से
परिचित लोगों को प्रेरित करना है। पाठकों को अपनी स्वास्थ्य समस्याओं के
अनुसार डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।