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Cinnamon 13 Health Benefits and Uses | दालचीनी के 13 स्वास्थ्य लाभ और उपयोग

जानिए दालचीनी के फायदे

एक जमाने में दालचीनी सोने से भी ज्यादा कीमती थी। और जबकि इन दिनों, हम में से अधिकांश 24 औंस के बजाय 24 कैरेट पर अपना हाथ रखेंगे, यह पता चला है कि यह सुगंधित पेड़ की छाल सोने की तुलना में अधिक मूल्यवान हो सकती है, खासकर जब स्वास्थ्य लाभ की बात आती है।

दालचीनी पर अनुसंधान अभी भी जारी है, और प्रारंभिक शोध आशाजनक है, लेकिन अधिक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए मानव परीक्षणों को अभी भी पूरा करने की आवश्यकता है। हालांकि, कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं जो विशेष रूप से आशाजनक प्रतीत होते हैं (और यह निश्चित रूप से इस मसाले के साथ आपके भोजन को खराब नहीं करता है)। मधुमेह से लेकर दर्द प्रबंधन तक, दालचीनी का एक अतिरिक्त पानी इन आम समस्याओं से लड़ने की योजना का हिस्सा हो सकता है।

मिथक को तथ्य से अलग करने में हमारी मदद करने के लिए, हमने अपने पसंदीदा मसालों में से एक पर हमें दो सेंट देने के लिए कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मदद ली है। हमने आपको दालचीनी के स्वास्थ्य लाभों के लिए सबसे संपूर्ण मार्गदर्शिका लाने के लिए नवीनतम शोध की छानबीन करते हुए प्रत्येक दावे की जांच की है।


इतिहास के माध्यम से दवा के रूप में दालचीनी

दालचीनी का उपयोग सदियों से पारंपरिक आयुर्वेदिक और चीनी चिकित्सा में औषधि के रूप में किया जाता रहा है। पाचन और जठरांत्र संबंधी शिकायतों से जुड़े इसके लाभों के लिए जाना जाता है, दालचीनी लंबे समय से नाराज़गी, अपच और मतली के घरेलू उपचार के रूप में उपयोग की जाती है।

2011 की एक व्यवस्थित शोध समीक्षा में, मुँहासे से लेकर शीघ्रपतन (और यहां तक ​​कि सांप से बचाने वाली क्रीम के रूप में संभावित उपयोग) तक दालचीनी के दर्जनों "लोकगीत" लाभों पर प्रकाश डाला गया; इनमें से कई की अभी तक आधुनिक विज्ञान द्वारा पुष्टि नहीं की गई है।

cinnamon stick
cinnamon stick

तुम्हें क्या जानने की जरूरत है

वैज्ञानिक अनुसंधान जटिल है और लगातार बदल रहा है। किसी भी पूरक, दवा, या भोजन के लाभों को साबित करने के लिए, शोधकर्ता एक ऐसी प्रक्रिया करते हैं जो वर्षों तक चल सकती है, पहले प्रयोगशाला स्थितियों में परीक्षण किया जाता है, उसके बाद जानवरों में। केवल एक बार मानव परीक्षणों ने कथित लाभों की पुष्टि कर दी है, उन्हें वास्तव में सिद्ध माना जा सकता है।

आज के आधुनिक मीडिया के "क्लिकबैट" के चलन को देखते हुए यह समस्याग्रस्त है। अनुसंधान जो निर्णायक से बहुत दूर है उसे अक्सर तथ्य के रूप में देखा जाएगा।

ऑर्गेनिक अथॉरिटी में, हम चल रहे शोध को डिस्टिल करते हैं, चिकित्सकीय रूप से सिद्ध लाभों और आशाजनक, यदि अभी तक निर्णायक नहीं हैं, दोनों की खोज करते हैं। हम यह सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपने गाइड को अपडेट करते हैं कि आपके पास हमेशा नवीनतम शोध तक पहुंच हो।

दालचीनी के 13 स्वास्थ्य दावे


दालचीनी के कई शानदार गुण एक पदार्थ से आते हैं, जिसे सिनामाल्डिहाइड कहा जाता है, जो स्वाभाविक रूप से दालचीनी में मौजूद होता है। कैरिना पारिख, एमएससीएन, एमएसआईएमआर के अनुसार, डलास में केट नाम्स एनडी होलिस्टिक वेलनेस के लिए समग्र पोषण विशेषज्ञ, सिनामाल्डिहाइड कई एंटिफंगल और जीवाणुरोधी गुणों का स्रोत है जो दालचीनी को आपके आहार में इतना बड़ा जोड़ बनाते हैं।

  • 1. दालचीनी टाइप 2 मधुमेह के इलाज में मदद कर सकती है।

शायद दालचीनी के स्वास्थ्य लाभों की ओर इशारा करने वाला सबसे आशाजनक शोध टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा है। हालांकि इस चयापचय रोग का कोई इलाज नहीं है, दालचीनी इसके लक्षणों के प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकती है।


वेलनेस, फिटनेस और एंटी-एजिंग में विशेषज्ञता रखने वाली सर्टिफाइड न्यूट्रिशन कंसल्टेंट लोरी केनियन फ़ार्ले और प्रोजेक्ट जूस के विशेषज्ञों में से एक के अनुसार, दालचीनी इस बीमारी को दो अलग-अलग तरीकों से प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। "यह रक्तचाप को कम कर सकता है और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्त मार्करों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है," वह बताती हैं। दालचीनी इंसुलिन प्रतिरोध को भी कम कर सकती है, जो, फ़ार्ले बताते हैं, "फास्टिंग ब्लड शुगर के स्तर को 29% तक कम करने के लिए दिखाया गया है, जो टाइप 2 मधुमेह के उदाहरण को कम कर सकता है।"

शेन एलिसन, एमएस, एक औषधीय रसायनज्ञ और शुगर डिटॉक्स के संस्थापक बताते हैं कि यह वास्तव में कैसे काम करता है। "(दालचीनी) मांसपेशियों की कोशिकाओं पर सीधे काम करती है ताकि उन्हें रक्तप्रवाह से चीनी को हटाने के लिए मजबूर किया जा सके, जहां इसे ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है," वे कहते हैं। "यह अधिकांश नुस्खे मेड से बेहतर काम करने के लिए भी दिखाया गया है।"

कुंजी शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में है, एक संवेदनशीलता जो जन्म के समय टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए मौजूद है, धीरे-धीरे कम हो जाती है जैसे हम उम्र देते हैं और अधिक चीनी का सेवन करते हैं। नतीजतन, चीनी रक्त में तैरती है, जिससे मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। "दालचीनी, जो पूरी तरह से गैर-विषाक्त है, रिसेप्टर्स की मरम्मत करती है ताकि वे एक बार फिर इंसुलिन के प्रति उत्तरदायी हों," एलिसन बताते हैं। "समय के साथ, इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि के कारण शर्करा का स्तर सामान्य हो जाता है।"

कई अध्ययनों ने इन संभावित लाभों पर प्रकाश डाला है, जिसमें 2016 की एक शोध समीक्षा भी शामिल है जिसमें पाया गया कि दालचीनी की खुराक, मानक हाइपोग्लाइसेमिक दवाओं के संयोजन में, फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज और एचबीए 1 सी पर "मामूली प्रभाव" था, हालांकि लेखकों ने नोट किया कि "बड़ा और अधिक कठोर" अध्ययन आवश्यक थे।

  • 2. दालचीनी चयापचय रोग का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है।

यह शायद कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यदि टाइप 2 मधुमेह पर दालचीनी का संभावित लाभकारी प्रभाव पड़ता है, तो यह चयापचय रोग के प्रबंधन में भी सहायक होगा। 2016 की एक साहित्य समीक्षा में पाया गया कि दालचीनी चयापचय सिंड्रोम में जटिलताओं, रुग्णता और मृत्यु दर को कम करने में प्रभावी हो सकती है, जिसमें रक्तचाप, प्लाज्मा ग्लूकोज, मोटापा और डिस्लिपिडेमिया को कम करना शामिल है। लेकिन जबकि दालचीनी के सेवन के ये संभावित परिणाम निश्चित रूप से आशाजनक हैं, सही निष्कर्ष निकालने से पहले अधिक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए विषय परीक्षण आवश्यक हैं।

चीनी की लत वाले लोगों के लिए दालचीनी का उपयोग भूख को कम करने के लिए भी किया जा सकता है, इसके स्वाभाविक रूप से मीठे स्वाद के लिए धन्यवाद।

  • 3. दालचीनी आपके खराब कोलेस्ट्रॉल (या एलडीएल) को कम कर सकती है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप मधुमेह या चयापचय सिंड्रोम से पीड़ित नहीं हैं, तो भी आप दालचीनी को अपने आहार में शामिल करना चाह सकते हैं, इसके कई कारण हैं जो ऐसा करते हैं।

जैसा कि पारिख बताते हैं, टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों पर सकारात्मक प्रभाव कई कारकों के कारण होता है, विशेष रूप से "सीरम ग्लूकोज में सुधार, उपवास रक्त शर्करा को कम करना, और ट्राइग्लिसराइड्स, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करना।" ये सभी लाभ हैं जो उन लोगों की भी मदद कर सकते हैं जो मधुमेह से पीड़ित नहीं हैं, जिनमें वंशानुगत कोलेस्ट्रॉल चिंता या समस्याएं शामिल हैं।

"(दालचीनी) एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ाती है," वह बताती हैं। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीर से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है।

और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है। पारिख कहते हैं, "दालचीनी का नियमित सेवन उच्च वसा वाले भोजन के प्रभाव को कम करने में बहोत
अच्छे से मदद कर सकता है, जिससे भोजन के बाद रक्त शर्करा में वृद्धि धीमी हो जाती है।" इसका मतलब यह है कि जब दालचीनी को अपने आहार में शामिल किया जाता है, तो कभी-कभी उच्च वसा वाले विकल्पों का प्रभाव आपके स्वास्थ्य के लिए उतना हानिकारक नहीं हो सकता जितना कि अन्यथा होगा।

लेकिन 2013 की एक शोध समीक्षा में दालचीनी और कम कोलेस्ट्रॉल के बीच एक आशाजनक संबंध पाया गया, अब तक के अध्ययन छोटे रहे हैं और परस्पर विरोधी परिणाम दिखाते हैं। इन लाभों को निर्णायक रूप से सिद्ध करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

Cinnamon stick benefits
Cinnamon stick benefits


  • 4. दालचीनी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं।

दालचीनी खाद्य पदार्थों में कवक, जीवाणु और वायरल तत्वों से लड़ने के लिए सिद्ध हुई है: यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मध्य युग में, जब प्रशीतन की कमी के कारण भोजन खराब हो जाता था, कई व्यंजनों, दोनों मीठे और नमकीन, स्वाद वाले थे चाट मसाला।

लेकिन दालचीनी के ये गुण केवल दालचीनी के मौसम के खाद्य पदार्थों तक ही सीमित नहीं हैं। दालचीनी के उपभोक्ता इन गुणों से भी लाभान्वित हो सकते हैं, हमारे विशेषज्ञों के अनुसार, जो कहते हैं कि दालचीनी का उपयोग फेफड़ों की समस्याओं से लेकर सामान्य सर्दी तक किसी भी चीज के इलाज के लिए किया जा सकता है।

वेलनेस एजुकेटर और आयुर्वेद फॉर मॉडर्न लिविंग के निदेशक डेनिस बैरन बताते हैं कि दालचीनी फेफड़ों की भीड़ के सभी प्रकार के मुद्दों में मदद कर सकती है। "यह बलगम को साफ करने में मदद करता है और परिसंचरण को प्रोत्साहित करता है," वह बताती है, इस प्रकार एक साधारण मौसमी खांसी से लेकर ब्रोंकाइटिस तक, जब अन्य उपायों के साथ मिलकर उपयोग किया जाता है, तो अपनी शक्तियों को उधार देता है।

इन लाभों को एक शोध समीक्षा में उजागर किया गया था, जो इस बात की ओर इशारा करता है कि दालचीनी कोशिका झिल्ली को नुकसान पहुंचाकर और अन्य तरीकों से उनके लिपिड प्रोफाइल को बदलकर बैक्टीरिया को रोक सकती है। लेकिन जबकि प्रारंभिक परिणाम आशाजनक हैं, निर्णायक लाभ सिद्ध होने से पहले अधिक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए परीक्षण आवश्यक हैं।

  • 5. दालचीनी एचआईवी को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

दालचीनी के रोगाणुरोधी गुण वायरस तक फैले हुए हैं, इस प्रकार यह दर्शाता है कि यह एचआईवी से लड़ने या प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

पारिख कहते हैं, "शोध से पता चलता है कि दालचीनी का अर्क वायरस को कोशिकाओं में प्रवेश करने से रोककर एचआईवी वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है।" "इसलिए, दालचीनी का अर्क संभावित रूप से एचआईवी के प्रबंधन में योगदान दे सकता है।"

पीयर-रिव्यू किए गए पीएलओएस वन में 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक दालचीनी-व्युत्पन्न पदार्थ वायरल प्रविष्टि को अवरुद्ध कर सकता है, जो अध्ययन नोट एड्स में एचआईवी के विकास को रोकने के लिए सबसे आशाजनक तरीकों में से एक है। इस लाभ को निर्णायक रूप से साबित करने के लिए और अधिक मानव परीक्षण आवश्यक हैं।

  • 6. दालचीनी कैंडिडिआसिस का इलाज कर सकती है।

इसी तरह, दालचीनी के एंटी-माइक्रोबियल गुण कवक तक फैलते हैं, इस प्रकार यह कैंडिडिआसिस के लिए एक आशाजनक उपचार प्रदान करता है। 2011 की एक शोध समीक्षा के अनुसार, जबकि इन-विट्रो अध्ययनों में दालचीनी में कैंडिडा के खिलाफ गतिविधि दिखाई गई थी, मौखिक कैंडिडिआसिस वाले पांच एचआईवी पॉजिटिव रोगियों में एक पायलट अध्ययन सहित मानव परीक्षणों ने मिश्रित परिणाम दिखाए। इन लाभों को निर्णायक रूप से सिद्ध करने के लिए आगे नैदानिक ​​परीक्षण आवश्यक हैं।

  • 7. दालचीनी अल्जाइमर और पार्किंसंस के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती है।

अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग दो न्यूरोलॉजिकल स्थितियां हैं, जो फिलहाल लाइलाज हैं। इसलिए इन बीमारियों के इलाज का एक बड़ा हिस्सा लक्षण प्रबंधन में है, और इसे नियमित रूप से दालचीनी के अतिरिक्त के साथ बढ़ाया जा सकता है।

"दालचीनी को अल्जाइमर या पार्किंसंस से पीड़ित लोगों में न्यूरॉन्स की मदद करने और मोटर फ़ंक्शन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है," फ़ार्ले बताते हैं। ये योगदान इन दोनों बीमारियों से पीड़ित लोगों को कम बाधा के साथ अपनी नियमित दिनचर्या जारी रखने में मदद कर सकते हैं।

फार्माकोलॉजिकल रिसर्च में 2018 के एक अध्ययन ने इन लाभों को "आशाजनक" कहा, दालचीनी की ताऊ प्रोटीन एकत्रीकरण और एमाइलॉयड-बीटा पेप्टाइड्स को बाधित करने की क्षमता को ध्यान में रखते हुए, अल्जाइमर रोग के दोनों ट्रेडमार्क।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि इन लाभों को निर्णायक रूप से साबित करने के लिए आगे आणविक और अनुवाद संबंधी शोध अध्ययन, नैदानिक ​​​​परीक्षणों का उल्लेख नहीं करना आवश्यक होगा।

  • 8. दालचीनी में कैंसर रोधी गुण हो सकते हैं।

कई सुपरफूड में एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि सुपर फूड से सुपर पावर की ओर न बढ़ें। पारिख बताते हैं कि बहकना क्यों जरूरी नहीं है।

"साक्ष्य बताते हैं कि दालचीनी में कैंसर विरोधी प्रभाव भी हो सकते हैं, हालांकि अब तक का शोध जानवरों के अध्ययन तक ही सीमित है," वह कहती हैं। "इन प्रयोगों से पता चलता है कि दालचीनी का अर्क कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देता है और कैंसर कोशिका मृत्यु को प्रेरित करता है।"


2011 की एक शोध समीक्षा ने फेफड़ों के कैंसर और पेट के कैंसर दोनों पर दालचीनी के सकारात्मक लाभों के प्रारंभिक साक्ष्य पर प्रकाश डाला, हालांकि यह देखते हुए कि "एक ठोस निष्कर्ष निकालने से पहले अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए परीक्षणों की आवश्यकता होती है।

Cinnamon sticks uses
Cinnamon sticks uses

  • 9. दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

यह संभव है कि दालचीनी का सेवन प्रणालीगत और विशिष्ट सूजन दोनों को कम कर सकता है, हालांकि इन संभावित लाभों को निर्णायक बनाने के लिए अधिक मानव परीक्षणों की आवश्यकता है। पारेख के अनुसार पूर्व पश्चिमी दुनिया में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

वह कहती हैं कि पश्चिम में, "प्रणालीगत सूजन एक प्रमुख समस्या है जिसके कारण पुरानी बीमारी बढ़ गई है।" दालचीनी को नियमित आहार में शामिल करने से इस प्रणालीगत सूजन को काफी कम किया जा सकता है।"

विशिष्ट सूजन में कमी का मतलब है कि दालचीनी का सेवन कुछ प्रकार के दर्द और सिरदर्द के साथ-साथ गठिया के दर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है। बैरन के अनुसार, यह इस विशेष प्रकार के दर्द में दोहरी भूमिका निभाता है, क्योंकि दालचीनी भी परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है। "रेनॉड सिंड्रोम या गठिया जैसी परिसंचरण समस्याओं के साथ, यह जोड़ों को परिसंचरण को उत्तेजित करने और धक्का देने में मदद करता है," वह बताती हैं।

  • 10. दालचीनी पीसीओएस को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम कई लक्षणों के साथ एक समस्या है जिसे प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है, और कई विशेषताओं के कारण दालचीनी इस प्रबंधन का एक प्रमुख तत्व हो सकता है।

सबसे पहले पीसीओएस वाली महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध का प्रबंधन होगा, जो वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है।

पारेख बताते हैं, "हाल ही में किए गए एक प्रायोगिक अध्ययन में पाया गया है कि पीसीओएस वाली महिलाओं में दालचीनी ने इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर दिया है।"

"दालचीनी महिला स्वास्थ्य की सामान्य स्थितियों, जैसे एंडोमेट्रियोसिस, मेनोरेजिया और गर्भाशय फाइब्रॉएड से जुड़े भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में भी मदद कर सकती है," वह जारी है। इन लाभों का एक नैदानिक ​​परीक्षण परीक्षण वर्तमान में चल रहा है।

  • 11. दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

दालचीनी को कुछ अध्ययनों में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट लाभ के लिए दिखाया गया है: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित परीक्षण से पता चला है कि दालचीनी अधिक वजन वाले या मोटे व्यक्तियों की एंटीऑक्सीडेंट स्थिति में सुधार कर सकती है, और बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में 2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि दालचीनी के आवश्यक तेलों में विट्रो में "बहुत शक्तिशाली" एंटीऑक्सीडेंट गतिविधियां थीं।

"दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सांद्रता शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने और सूजन को कम करने, कैंसर और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है," फ़ार्ले बताते हैं।

इस लाभ को निर्णायक रूप से साबित करने के लिए और अधिक मानव परीक्षणों की आवश्यकता है।

  • 12. दालचीनी आपकी आंखों की मदद कर सकती है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जब अन्य जड़ी-बूटियों के साथ दालचीनी का उपयोग किया जाता है, तो यह नेत्रश्लेष्मलाशोथ और सूखी आंख सहित नेत्र विकारों के उपचार में उपयोगी हो सकता है। OphtaCare ब्रांड का मूल्यांकन, जिसमें अन्य अवयवों के साथ दालचीनी और हल्दी शामिल हैं, ने पाया कि तैयारी इन और अन्य नेत्र विकारों के उपचार में उपयोगी हो सकती है, लेकिन 2011 की एक शोध समीक्षा में कहा गया है कि साबित करने के लिए और अधिक शोध आवश्यक होगा। इन लाभों को निर्णायक रूप से।

  • 13. दालचीनी एक प्राकृतिक कीट विकर्षक है।

उपाख्यानात्मक साक्ष्य दालचीनी को एक प्राकृतिक कीट विकर्षक के रूप में इंगित करते हैं, और औषधीय कीट विज्ञान के जर्नल में 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि नीलगिरी और स्टार ऐनीज़ के अलावा, दालचीनी आवश्यक तेल वास्तव में प्राकृतिक कीट विकर्षक हो सकता है, विशेष रूप से कुछ घुनों के संबंध में। हालांकि, अध्ययन लेखकों ने नोट किया कि तेलों के लाभ "आगे के अध्ययन के योग्य हैं।"

यह संभव है कि हम यहां केवल सतह को साफ कर रहे हैं। आखिरकार, चीनी दवा और आयुर्वेद ने अपने निकट महाशक्तियों के लिए लंबे समय से दालचीनी का सम्मान किया है, इसका उपयोग सर्दी, अपच और ऐंठन जैसी चीजों के इलाज के लिए किया जाता है, न कि इसके एंटी-क्लॉटिंग गुणों के साथ-साथ संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति के गुणों के लिए। इन समाजों का यह भी मानना ​​था कि दालचीनी ऊर्जा, जीवन शक्ति और परिसंचरण में सुधार कर सकती है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमने इसे सुपरफूड करार दिया है!


महत्वपूर्ण नोट: इस लेख के दौरान ज्ञान किसी और के विशेषज्ञों के अध्ययन और राय पर निर्भर करता है क्योंकि किसी का स्वास्थ्य। इस जानकारी को देने का मकसद विषय के बारे में जागरूक करना है। पाठकों को अपनी स्वास्थ्य समस्याओं को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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